Mangga Sebagai Obat Kolesterol

mangga

Pada musimnya, buah mangga banyak tersedia dengan harga yang cukup terjangkau. Tidak terpikir bahwasannya buah mangga ini dapat digunakan sebagai obat kolesterol. kandungan utama yang berfungsi turut serta dalam penurunan kadar kolesterol adalah serat prebiotik yang terdapat dalam buah mangga.

Mangga juga mengandung pecitin dan vitamin C yang turut berperan mencegah terjadinya proses oksidasi lemak jahat (LDL) menjadi plak dalam pembuluh darah.

Kandungan nutrisi selengkapnya dari 100 gram mangga adalah sebagai berikut: energi 25o kj, karbohidrat 15 gr, gula 13,7 gram, serat pangan 1,6 gr, lemak 0,38 gr, protein 0,82 gr, vitamin A 54 mikrogram, Thiamin (vit B1) 0,028 mg, riboflavin (Vit B2) 0,038 mg, Niasin (Vit B3) 0,669 mg, asam pantotenat (Vit B5) 0,197 mg. Vitamin B6 0,119 mg, folat (vit B9) 43 mikrogram, Vitamin C 36,4 mg, Vitamin E 0,9 mg, Vitamin K 4,2 mikrogram, kalsium 11 mg, besi 0,16 mg, magnesium 10 mg, mangan 0,063 mg, fosfor 14 mg, kalium 168 mg, natrium 1 mg, zink 0,09 mg.

Artikel Terkait

This entry was posted in Makanan Sehat. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>